แม้ต้องการชีวิตที่เรียบง่าย การพูดจาของเราก็สมควรทำให้เรียบง่ายด้วย "คำโกหกหลอกลวง คำโฆษณาเกินจริง การวิจารณ์ที่ไร้ประโยชน์ สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นเรื่องปวดหัวที่ต้องตระเตรียมการ ต้องคิด ต้องใช้สมองในทางที่ผิด" ง่ายที่สุด! ดีที่สุด! สบายใจที่สุด! จงพูดแต่ความจริงที่เป็นประโยชน์ ถ้าต้องพูดอะไรที่โกหกและไม่เป็นประโยชน์ สู้เอาเวลาไปนอนเสียยังดีกว่า 5. มนุษย์เรากินเพื่ออยู่ มิใช่อยู่เพื่อกิน มีคนมากมายที่ไม่มีกิน และมีคนมากมายที่กินทิ้งกินขว้าง "แม้ต้องการมีชีวิตที่เรียบง่าย ก็สมควรทำเรื่องการกินให้เป็นเรื่องง่ายๆ ด้วย เราจะมีชีวิตที่เรียบง่ายได้อย่างไร หากยังดิ้นรนแสวงหาของอร่อยกินอยู่ตลอดเวลา" 6. เราคือมนุษย์ผู้มีร่างกายเน่าเหม็น เพียงไม่อาบน้ำ ล้างหน้า แปรงฟันเพียงครึ่งวัน ความจริงก็เริ่มปรากฏ กลิ่นตัว กลิ่นปากตลบอบอวล หน้าตา ผมเผ้าเริ่มดูไม่ได้ ความจริงเหล่านี้ถูกเราปกปิดด้วยการแต่งหน้า ทาปาก นุ่งห่มเสื้อผ้าสวยงาม แม้ต้องการชีวิตเรียบง่าย เราก็ควรพิจารณาความจริงของกายอย่างจริงจังด้วย "เป็นไปได้หรือไม่ ที่เราจะมีเสื้อผ้าเท่าที่จำเป็น ทาครีมประทินผิวให้น้อยลง ทำอะไรๆ กับร่างกายแต่พอดี โดยรู้เท่าทันว่าร่างกายนี้ คือ ของชั่วคราวที่รอวันเสื่อมสลาย" มนุษย์เรายึดมั่นร่างกายนี้เป็นที่สุด ทำลายความยึดมั่นในกายได้ ความเรียบง่ายของชีวิตจะไปไหนเสีย 7.
เพราะใครไม่อยากมีชีวิตสโลว์ดาวน์และสโลว์ไลฟ์บ้าง (ในบางครั้ง) ล่ะเนอะ เริ่มจาก 1. แค่โฟกัสแต่กับสิ่งที่มีประโยชน์กับตัวท่านเอง และถ้าอยากจะเผื่อแผ่สิ่งดีๆให้กับคนรอบข้างบ้างก็แจ๋วไปเลย ส่วนการเลือกแต่สิ่งที่มีประโยชน์กับตัวเองเป็นอย่างไรน้า? ตัวอย่างง่ายที่สุดเลยได้แก่ อาหารการกินนี่ไง กรุณาเลือกอาหารที่ไม่เป็นอันตรายกับร่างกายได้จะดีมาก แต่ก็อีก ถ้าบอกว่าอย่าทานของทอดของมัน ใครก็เตือนได้และพูดง่ายกว่าทำ ทว่า มีใครหลีกเลี่ยงกันได้อย่างจริงจังบ้างล่ะ เพราะตามตลาดและร้านอาหารมักมีของทอดและของปิ้งย่างเป็นเมนูหลัก จึงต้องใช้หลักผ่อนปรนกันไป ทานได้บ้าง แต่อย่าทานมาก และควรมั่นใจว่าของทอดที่รับประทานไม่ได้ทอดจากน้ำมันที่นำมาใช้ซ้ำๆก็แล้วกัน ขืนทอดจากน้ำมันที่เก่าก็อันตรายน้อ ควรหันไปทานผักผลไม้บ้าง 2. ช่วยกันรักษาสิ่งแวดล้อมด้วย เช่น ลดการใช้ถุงพลาสติก, การใช้โฟมใส่อาหาร, การปิดไฟที่ไม่ใช้, ปิดคอมพิวเตอร์เมื่อไม่ใช้งาน, ทิ้งขยะให้เป็นที่เป็นทาง ทำได้เล็กๆน้อยๆก็ช่วยกันลดภาวะโลกร้อนแล้ว 3. เลือกดื่มน้ำสะอาด อย่าไปหยอดเหรียญกดน้ำจากตู้ที่วางตามฟุตปาทแล้วดื่มเลยบ่อยนัก เพื่อให้แน่ใจ ควรนำมาต้มหรือทำความสะอาดภาชนะที่มารองรับน้ำบ่อยๆ ส่วนการซื้อน้ำขวดดื่มก็เป็นอีกทางเลือก 4.
อย่ากลั วการผิดพลาด แต่จงกลั วว่าอาจจะจากโลกไปก่อน ที่จะได้ทำสิ่งดีๆ มากมายในโลกนี้ 18. ชีวิตนี้คุณจะเลิกนับถืออะไรก็ได้ แต่สิ่งหนึ่งที่ไม่ควร เลิกนับถือคือ "ห้ามเลิกนับถือตนเอง" 19. อย่าดูสิ่งที่คนเขาพูดแค่ข้างเดียว แต่ควรดูคนจากสิ่งที่เขาทำด้วย อย่าได้รีบตัดสินคน เพียงมีคนบอกว่าคนนี้นิสัยไม่ดี เราไม่รู้เลยว่าเขาทั้งสองจริงๆ แล้วมีเรื่องราว กันมาก่อนหรือไม่ 20. อย่ากลัวที่จะถามอะไรออกไป ในสิ่งที่เราไม่รู้ ไม่ต้องทำเป็นอมภูมิหรอก ไม่รู้ก็บอกว่าไม่รู้ ไม่รู้ไม่ได้แปลว่าโ ง่
คิดบวก การคิดบวกนี่ช่วยได้หลายอย่างจริงๆ บางครั้งเราไม่จำเป็นต้องพยายามที่คิดทุกอย่างให้เป็นบวก แค่ไม่มองสิ่งแย่ๆ หรืออ่านแต่ข่าวที่มีผลลบกับจิตใจ อย่างการ ฆ่าตัวตาย อุบัติเหตุ เรื่องเศร้าๆ เหล่านั้นจะทำให้คุณไม่สดชื่นจริงๆนะลองมาอ่านข่าวบวกๆดูบ้างเช่น หุ้นขึ้น (แต่ถ้าเราไม่ได้ซื้อไว้ก็ไม่เป็นไร…) หรืออาจจะเป็นเรื่องที่ทำให้คุณรู้สึกขำขัน วิธีง่ายๆกับการรักษาจิตใจของตัวเองที่เราอาจจะมองข้ามกันมาตลอด 5. สูดหายใจเข้าลึกๆ แล้วค่อยๆผ่อนออกมา วิธีนี้คงจะเหมาะกับทุกคนและทำได้ง่ายที่สุดกับ การหายใจเข้า-ออก ทุกครั้งที่รู้สึกเหนื่อย เครียด หรือ ควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้ ให้คุณลองสูดลมหายใจเข้าลึกๆ และค่อยๆผ่อนมันออกมา ทำเรื่อยๆจนรู้สึกว่าสิ่งที่อัดอั้นอยู่ข้างในมันผ่อนคลายลงไปบ้างแล้ว วิธีนี้จะช่วยดึงสติของคุณให้กลับมาและเริ่มพิจารณาปัญหาที่อยู่ตรงหน้าอีกครั้งด้วยความรอบคอบมากขึ้นกว่าเดิมแน่นอน ขอขอบคุณบทความ: และ
โดยส่วนตัวฉันจะกำหนดวันพักผ่อนขึ้นมาในแต่ละสัปดาห์รวมถึงการสร้างขอบเขตในการทำงานและเลือกที่จะเข้านอนเร็วขึ้น! 4. ขยันทำงาน วิถีชีวิตอันเรียบง่ายไม่ได้หมายถึงการอยู่อย่างขี้เกียจ อันที่จริงตรงข้ามกันเลยล่ะ! ชีวิตจะเรียบง่ายที่สุดเมื่อฉันได้ทำในสิ่งที่ถนัดและกำจัดความเกียจคร้านออกไปจากชีวิต 5. จงรู้จักบุญคุณและเลือกความพึงพอใจ ชีวิตจะมีความสุขหากเราเลือกที่จะปล่อยให้มันดำเนินไปตามธรรมชาติ เราไม่ต้องการวันหยุดหรือเสื้อผ้าทันสมัยหรือบ้านหลังโตหรือแม้แต่การทำเล็บสุดเพอร์เฟคไปจนถึงชีวิตที่สมบูรณ์แบบ ทั้งนี้เมื่อคุณเลือกความพึงพอใจและรู้จักกล่าวคำขอบคุณ คุณก็ได้สัมผัสกับความสวยงามอย่างแท้จริงของการมีวิถีชีวิตเรียบง่าย 6. รู้จักวางแผนไว้ล่วงหน้า ทุกครั้งที่ฉันเจียดเวลาในแต่ละสัปดาห์ประมาณ 20 นาทีเพื่อวางแผนการจัดเตรียมอาหารล่วงหน้า รู้ไหมว่าในสัปดาห์นั้นๆชีวิตของฉันจะเต็มไปด้วยความสะดวกสบายและไม่ยุ่งเหยิง! ตลอดทั้งสัปดาห์ฉันจะไปร้านขายของชำเพียงครั้งเดียวและไม่ต้องปวดหัวว่าเย็นนี้จะกินอะไรดี การวางแผนล่วงหน้าทำให้ชีวิตของฉันง่ายขึ้นเยอะเลย 7. หาที่ยึดเหนี่ยวจิตใจทุกวัน ทุกครั้งที่ฉันแบ่งเวลาให้กับความสงบภายในจิตใจ อ่านคำสวดมนต์ ท่องบทภาวนา และนั่งสมาธิเงียบๆ ฉันจะสามารถใช้ชีวิตในแต่ละวันได้ด้วยความมุ่งมั่นตั้งใจและความรัก จิตใจของฉันก็จะจดจ่ออยู่กับวิถีชีวิตที่เรียบง่ายและลึกซึ้งกว่าเดิม 8.
จัดลำดับความสำคัญและตั้งเป้าหมาย บ่อยครั้งที่ฉันใช้ชีวิตอย่างไร้จุดมุ่งหมายและไร้ประสิทธิภาพ เหตุผลง่ายๆก็เพราะฉันไม่มีความพยายามที่จะจัดลำดับความสำคัญในชีวิตและไม่รู้จักวางแผนเวลาอย่างเหมาะสม ฉันรู้สึกเหนื่อยกับชีวิต ไม่จัดลำดับความสำคัญ ไม่ตั้งเป้าหมาย ไม่วางแผน หรือวางขอบเขตใดๆทั้งสิ้น สุดท้ายมันก็กลายเป็นวัฏจักรทำให้ฉันรู้สึกเหนื่อยยังไงล่ะ ในที่สุดฉันก็ต้องเข้าสู่ "โหมดเอาตัวรอด" ฉันต้องหาเวลาเพื่อประเมินทุกอย่างใหม่ ตั้งเป้าหมายใหม่ รวมถึงจัดลำดับความสำคัญใหม่ด้วย ไม่นานชีวิตของฉันก็เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพมากขึ้น!