การ ทดสอบ สมรรถภาพ ทาง กาย 6 ด้าน
วางเครื่องมือวัดความอ่อนตัวลงบนเก้าอี้หรือม้านั่งยาว 2. ผู้เข้ารับการทดสอบยืนบนฐานเครื่องวัดความอ่อนตัว ในลักษณะเข่าตรึง ปลายเท้าจรดขอบเครื่องวัดความอ่อนตัว 3. เมื่อพร้อมแล้วให้ก้มตัว เหยียดแขนตรงปล่อยมือทั้งสองข้างหน้า ให้นิ้วหัวแม่มือเกี่ยวกันไว้ในลักษณะคว่ำมือ 4. ขณะเดียวกันให้ปลายนิ้วลางกดหรือดันสลักเลื่อนของเครื่องมือวัดความอ่อนตัวลงไปตามแนวของแกนเครื่องวัด ทำจนไม่สามารถก้มตัวต่อไปได้อีก บันทึกระยะเป็นเซนติเมตร - ถ้าปลายนิ้วกลางเหยียดต่ำเลยปลายเท้า บันทึกค่าเป็นบวก (+) - ถ้าปลายนิ้วกลางเหยียดไม่ถึงปลายเท้า บันทึกค่าเป็นลบ (-) Distance Run วิ่งทางไกล ระยะ 1, 000 เมตร สำหรับชาย ระยะ 800 เมตร สำหรับหญิง ระยะ 600 เมตร สำหรับเด็กชายและหญิงอายุ 10-11 ปี 2. สนามที่มีระยะทางวิ่ง 400 เมตร 1. ผู้เข้าการทดสอบยืนหลังเส้นเริ่ม เมื่อได้ยินสัญญาณ "ไป" ให้ผู้เข้ารับการทดสอบออกวิ่งไปตามเส้นทางที่กำหนดให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได? 2. อนุญาตให้เดินได้ แต่ยังคงเน้นเรื่องการรักษาเวลาและระดับความเร็ว บันทึกเวลาเป็นนาทีและวินาที Pull – ups ดึงข้อ สำหรับชาย 1. ราวเดี่ยวหรือไม้พาด ที่มีเส้นผ่าศูนย์กลางระหว่าง 2 -4 เซนติเมตร 2.
องค์ประกอบของสมรรถภาพทางกลไก.doc - Google Docs
ศ.
การแสดงผลภาษา ขณะนี้เว็บไซต์แสดงผลบนภาษา: ภาษาไทย เลือกภาษา คุณอยู่ที่ Home » งานวิจัย » New Release » การทดสอบสมรรถภาพทางกายและสุขภาวะทางกายของผู้สูงอายุไทย เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง Title: คู่มือการดูแลผู้สูงวัย: ปรับบ้านอยู่สบาย Authors: วิรุจน์ สมโสภณ และคณะ Issue Date: July-... จำนวนผู้อ่าน 1194 Title: การทดสอบสมรรถภาพทางกายและสุขภาวะทางกายของผู้สูงอายุไทย Authors: ศราวิน เทพสถิตย์ภรณ์, ปรัชญา แก้วแก่น และ ปริญญา เรืองทิพย์.
ดึงข้อราวเดี่ยว (ครั้ง) [6] 10. 16 ขึ้นไป 7. 72-10. 15 2. 81-7. 71 0. 37-2. 80 0. 36 ลงมา 2. วิ่งเก็บของ (วินาที) [7] 12. 30 ลงมา 12. 31-12. 85 12. 86-13. 96 13. 97-14. 51 14. 52 ขึ้นไป 3. งอตัวข้างหน้า (ซม. ) 17. 0 ขึ้นไป 13. 5-16. 5 7. 0-13. 0 4. 0-6. 5 3. 5 ลงมา 4. วิ่ง 1, 000 เมตร(นาที:วินาที) 4. 46 ลงมา 4. 47-5. 11 5. 12-6. 03 6. 04-6. 28 6. 29 ขึ้นไป ตารางที่ 4 เกณฑ์มาตรฐานสมรรถภาพทางกายของนักเรียนชาย อายุ 17 ปี รวมทั่วประเทศ ม. ดึงข้อราวเดี่ยว (ครั้ง) 10 ขึ้นไป 9 4-8 3 2 ลงมา 2. วิ่งเก็บของ (วินาที) 10. 32 ลงมา 10. 33-10. 85 10. 86-11. 94 11. 95-12. 47 12. 48 ขึ้นไป 14. 0-16. 5 4. 10 ลงมา 4. 11-4. 37 4. 38-5. 32 5. 33-5. 59 6. 00 ขึ้นไป [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7]
Standing Broad Jump ยืนกระโดดไกล 1. พื้นที่เรียบไม่ลื่น 2. เทปวัดระยะทาง 3. ขึงเทปวัดระยะไว้ที่พื้นข้างที่จะทดสอบ เพื่ออ่านระยะที่ผู้เข้ารับการทดสอบกระโดดได้ 4. แปลงปัดฝุ่นหรือผ้าเช็ดพื้น เพื่ออำนวยความสะอาด ป้องกันไม่ให้พื้นลื่น 1. ผู้เข้ารับการทดสอบยืนด้วยปลายเท้าทั้งสอบหลังเส้นเริ่ม 2. ย่อเข่าและเหวี่ยงแขนทั้งสองไปข้างหลัง ก้มตัวไปข้างหน้า พร้อมที่จะกระโด 3. เมื่อได้จังหวะให้ผู้เข้ารับการทดสอบเหวี่ยงแขนทั้งสองไปข้างหน้าอย่างแรง พร้อมกับกระโดด ด้วยเท้าทั้งสองไปข้างหน้าให้ได้ไกลที่สุด 4. การวัดระยะ ให้วัดระยะจากเส้นเริ่มไปยังจุดที่ส้นเท้าตกลงบนพื้น ข้างทีใกล้ที่สุด 5. ถ้าผู้เข้ารับการทดสอบเสียหลัก หงายหลัง มือแตะพื้น ให้ทดสอบใหม่ บันทึกระยะทางที่กระโดดได้เป็นเซนติดเมตร 4. 30 Seconds Sit – up ลุก-นั่ง 30 วินาที 1. นาฬิกาจับเวลา 2. เบาะรอง 1. จับคู่กันสองคน เข้ารับการทดสอบนอนหงายบนเบาะหรือพื้นราบ งอเข่าตั้งเป็นมุมฉาก และวางเท้าห่างกันประมาณ 30 เซนติเมตร ให้นิ้วมือสอดประสาทกันที่ท้ายทอย 2. ผู้ที่เป็นคู่ ให้คุกเข่าระหว่างเท้าของผู้เข้ารับการทดสอบ โดยกดที่ข้อเท้าทั้งสองของผู้เข้ารับการทดสอบ เพี่อให้เท้าของผู้เข้ารับการทดสอบติดกับพื้นหรือเบาะ 3.
6.4 การทดสอบสมรรถภาพทางกาย - Health education 470
ดร.
ม้านั่ง สำหรับขึ้นจับราวได้สะดวก 3. ผลแมกนีเซี่ยมคาร์บอเนต ป้องกันการลื่น 1. ผู้เข้าการทดสอบจับราวเดี่ยวด้วยท่าจับคว่ำมือ มือห่างกันเท่าช่วงไหล? 2. แขนเหยียดตรง เท้าพ้นพื้น เป็นท่าเริ่มต้น 3. เมื่อได้ยินสัญญาณ "เริ่ม" ผู้เข้ารับการทดสอบออกแรงโดยงอแขนดึงตัวขึ้นให้คางพ้น ระดับราวแล้วปล่อยตัวลงสู่ท่าตั้งต้น 4. ให้ทำอย่างนี้ต่อไป ให้ได้มากที่สุดโดยไม่ต้องหยุดพัก บันทึกจำนวนครั้งที่ดึงขึ้น และคางพ้นราว Flexed – Arm Hand งอแขนห้อยตัว สำหรับหญิง 2. ราวเดี่ยวหรือไม่พาด ที่มีเส้นผ่าศูนย์กลางระหว่า 2-4 เซนติเมตร 3. ม้านั่ง สำหรับขึ้นจับราวได้สะดวก 4. ผงแมกนีเซี่ยมคาร์บอเนต ป้องกันการลื่น 1. ผู้เข้ารับการทดสอบยืนบนม้าใกล้ราวเดี่ยว จับราวด้วยท่าคว่ำมือ ให้แขนงอและคางอยู่เหนือราวเป็นท่าเริ่มต้น 2. เมื่อสัญญาณ "เริ่ม" ผู้ควบคุมจะดึงม้านั่งออก ผู้เข้ารับการทดสอบเกร็งข้อและแขนอยู่น่าห้อยตัว โดยคางจะต้องอยู่เหนือราวเดี่ยวตลอดเวลาของการทดสอบ 3. ปฏิบัติให้ได้นานที่สุด เท่าที่จะทำได้ การบันทึก บันทึกเวลาเป็นวินาที ทศนิยมสองตำแหน่ง ตารางที่ 3 เกณฑ์มาตรฐานสมรรถภาพทางกายของนักเรียนหญิง อายุ 17 ปี รวมทั่วประเทศ ม.
232 ขึ้นไป 221-231 198-220 186-197 185 ลงมา 44. 5 ขึ้นไป 41. 2-44. 4 36. 7-41. 1 31. 4-36. 6 31. 3 ลงมา 30 ขึ้นไป 27-29 22-26 20-21 19 ลงมา ที่มา: สำนักพัฒนาการพลศึกษา สุขภาพ และนันทนาการ. กรมพลศึกษา กระทรวงศึกษาธิการ. 2541 Shuttle run วิ่งเก็บของ 2. ทางวิ่งจากเส้นเริ่มถึงเส้นชัย ระยะ 10 เมตร 3. หลังเส้นเริ่มและเส้นชัยมีวงกลมขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง 50 เซนติเมตร 4. ท่อนไม้รูปทรงสี่เหลี่ยมผืนผ้าขนาด 5? 5? 10 เซนติเมตร จำนวน 2 ท่อน วิธีปฏิบัติ 1. วางท่อนไม้ทั้งสองท่อนกลางวงกลมด้านเส้นชัย 2. ผู้เข้ารับการทดสอบยืนหลังเส้นเริ่ม เมื่อได้ยินสัญญาณ "เริ่ม" ให้ผู้เข้ารับการทดสอบออกวิ่งไปยังเส้นชัยที่มีท่อนไม้วางอยู่ 3. หยิบไม้ในวงกลม 1 ท่อน วิ่งกลับหลังหันนำไม้มาวางกลมที่เส้นเริ่ม 4. แล้วิ่งกลับตัวไปเส้นชัย และหยิบไม้ที่เหลืออีก 1 ท่อน วิ่งกลับหลังหันนำไม้มาวางในวงกลมที่เส้นเริ่มพร้อมกับวิ่งผ่านเลยเส้นเริ่มไป บันทึกเวลาตั้งแต่เริ่มออกวิ่ง จนถึงขณะที่นำไม้ท่อนที่สองมาวางไว้ในวงกลม Trunk Forward Flexion งอตัวข้างหน้า 1. เครื่องวัดความอ่อนตัว (Flexibilitymeter) สามารถอ่านค่าบวกและค่าลบได้ 2. เก้าอี้หรือม้านั่งยาวรูปทรงสี่เหลี่ยม 1.
- พระซุ้มนครโกษา สนิมแดง วัดทัพชุมพล พระเครื่องเมืองนครสวรรค์ | Eager of Know - YouTube
- วิชาพลศึกษา การทดสอบสมรรถภาพทางด้านร่างกาย ป.1-6 - YouTube
- เลเซอร์ ขนใต้วงแขน - Pantip
- ‘ShopeePay’ ผนึกกำลัง ‘ทิพยประกันภัย’ มอบประกันแพ้วัคซีนโควิด-19 ฟรี! 1 แสนสิทธิ์
- Android TV กับ Smart TV เลือกแบบไหนดี?
- Garmin forerunner 645 music รีวิว
- กรมพลศึกษาจัดอบรมพัฒนาสมรรถภาพทางกายในสถานศึกษา | กรมพลศึกษา : ข่าวองค์กร
- ตาราง สอบ o net ปีการศึกษา 2560 download
- จ อย xbox one pc astuces
14) กลุ่มดี จำนวน 770 คน (ร้อยละ 38. 56) กลุ่มพอใช้ จำนวน 478 คน (ร้อยละ 23. 93) และกลุ่มเสี่ยง จำนวน 227 คน (ร้อยละ 11. 37) ผลการวิเคราะห์กลุ่มพบว่า ปัจจัยเส้นรอบเอวสามารถจัดกลุ่มได้ดีที่สุด (F=669.